En Balance Fisioterapia disponemos de dos tipos de clases grupales:
Clases de “HIPOPRESIVOS” (Método LOW PRESSURE FITNESS)
Low Pressure Fitness (LPF) es un método de entrenamiento físico que se basa en la técnica de la gimnasia hipopresiva, también conocida como «hipopresivos». Este enfoque se centra en la realización de ejercicios de respiración y posturas específicas que buscan generar una reducción de la presión en la cavidad abdominal y pélvica. El objetivo principal de LPF es fortalecer el core, mejorar la postura y la función de los músculos del suelo pélvico, y promover una mejor estabilización y funcionamiento del cuerpo en general.
Con todo esto conseguimos beneficios como:
- Tonificar la musculatura abdominal y del suelo pélvico
- Prevenir y reducir los síntomas de incontinencia urinaria
- Recuperación postparto
- Incremento del placer sexual
- Mejorar la función respiratoria
- Reducir el dolor de espalda
- Reducir el perímetro de cintura
- Mejorar la postura y el equilibrio
- Aumentar el rendimiento deportivo
Las clases son impartidas por fisioterapeutas certificados en LPF.
Clases de MOVILIDAD (R10 METHOD)
Estamos diseñados para el movimiento, pero nuestro estilo de vida nos hace perder movilidad.
Las clases de movilidad son sesiones de ejercicio diseñadas para mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones, la flexibilidad muscular y la función del cuerpo en general. Estas clases se centran en movimientos suaves y controlados que ayudan a:
- Aumentar los rangos de movilidad articular
- Mejorar la posición estática y dinámica
- Corregir las compensaciones musculares
- Mejorar el control motor y la propiocepción
- Mejorar la activación muscular
- Reprogramar patrones de movimiento erróneos
- Fortalecer zonas específicas propensas a lesionarse.
Las clases son impartidas por fisioterapeutas certificados en R10 Method.